ストレスに強い脳、弱い脳

　認知症介護はセロトニンで楽になる　　　　有田秀穂　著　青春出版社　刊

一般的に、昼間よく太陽光を浴びる事によって、”セロトニン”という物質が脳に溜まり、夜暗くなってそのセロトニンが、”メラトニン”という物質に変化して、深い眠りに入るというメカニズムになっているらしい。

そこで、著者は、”太陽の光を浴びる””リズム運動””グルーミング”とういう3点を推奨しておられた。グルーミングとは、一般に接触感覚のことらしく、ペットを撫でたりするするあの感覚の事らしい。いわゆる癒し効果として、一般的らしい。

いわゆる、夜になっても眠れないのは、日中のこのセロトニンが不足しているため、メラトニン不足になっていると考えられる。

しかし、いわゆるドーパミンという興奮物質もさかんに脳にたまるので、この過剰になったドーパミンによって、体調を崩す事もあるらしいので、大変だ。

やはり、脳の事は難しい。